5 Cara Memulai Rutin Olahraga untuk Ladies

Cara memulai olahraga

Written by Katadhisty

November 20, 2020

Olahraga memang baik untuk kesehatan dan banyak manfaat yang bisa moms peroleh. Dengan berolahraga, tubuh tetap terjaga dari serangan penyakit dan kondisi mental pun menjadi lebih baik. Tapi yang jadi masalahnya, terkadang banyak orang yang akan memulai rutin olahraga, namun baru beberapa hari setelahnya sudah ogah-ogahan melakukannya. 

Ada beberapa faktor yang menyebabkan malas berolahraga nih, moms. Mulai dari gak punya waktu karena kesibukan, alasan terlalu lelah saat berolahraga, hingga belum punya motivasi untuk memulai rutin olahraga. Nah buat para ladies, ada caranya lho supaya bisa memulai rutin olahraga.

Yuk, langsung aja simak info berikut di bawah ini cara memulai rutin olahraga.

Cara mulai rutin olahraga

1. Harus punya tujuan

Tujuan berolahraga yang paling umum adalah untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Selain itu, moms tentunya juga harus mempunyai tujuan sendiri kenapa olahraga rutin perlu dilakukan. Misalnya moms menargetkan untuk menurunkan berat badan dan demi menjaga berat badan yang ideal. Dengan tujuan seperti itu, moms akan terpacu untuk melakukan olahraga secara rutin. Tapi ingat ya moms, jangan langsung terfosir demi tujuan moms itu. Lakukan dengan perlahan-lahan.

2. Lakukan gerakan olahraga yang disukai

Terkadang, saat memulai olahraga mungkin moms bingung untuk menentukan jenis dan gerakan olahraga apa yang akan moms lakukan. Biar gak bingung, moms bisa cari referensinya di internet mulai dari video YouTube maupun melihat akun instagram inspirasi hidup sehat yang berkaitan dengan olahraga. Dari situ, moms bisa lihat jenis dan gerakan olahraga mana yang cocok dan menyenangkan buat moms lakukan rutin.

3. Buat catatan olahraga

Mungkin cara yang satu ini terdengar simpel, tapi ternyata bermanfaat banget untuk mengatasi rasa malas saat berolahraga. Dengan membuat catatan semacam seperti jadwal maupun jurnal olahraga, moms bisa melihat catatan perubahan maupun perkembangan olahraga rutin dari hari ke harinya. 

4. Kalau perlu ajak orang lain atau ikut komunitas

Gak bisa dipungkiri nih moms, kalau berolahraga dengan teman itu lebih menyenangkan daripada berolahraga seorang diri. Dengan berolahraga bersama, seenggaknya moms bisa berolahraga sambil sharing-sharing tips maupun pengalaman yang berkaitan dengan kesehatan.  

5. Mindset yang Positif – Anggap olahraga sebagai aktivitas yang menyenangkan

Dan yang terakhir, anggap kalau berolahraga  sebagai aktivitas yang menyenangkan. Disela aktivitas yang begitu padat, melakukan olahraga akan menyenangkan jika moms sudah menganggap olahraga sebagai ritual yang wajib dan mengganggapnya sebagai hiburan.  

Nah, itu dia beberapa cara untuk memulai rutin olahraga. Dengan rutin berolahraga, moms sendiri yang akan merasakan manfaatnya. Dan ingat ya moms, jangan terlalu berlebihan dan terforsir saat sedang berolahraga. Cukup seperlunya saja, disesuaikan dengan kondisi fisik dan yang penting rutin.

Baca juga: 5 Akun Instagram untuk Inspirasi Hidup Sehat Kamu

You May Also Like…

0 Comments

Trackbacks/Pingbacks

  1. Contoh Goals Untuk Memulai Olahraga - Modern Moms Blogs - […] BACA JUGA: 5 Cara Memulai Rutin Olahraga untuk Ladies […]

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

error: Content is protected.